やってきましたXデー、禁煙するなら季節の変わり目の三月二十日とオットに言い渡され、
どうしよう、大丈夫かなぁと不安に思っていた禁煙日、泣いても笑っても今日が最後です、
こんにちはMrs．Rでございます、愛煙歴25年の猛者でございます。
わたくし、去年も禁煙していまして、七か月続きました。冬物衣服の整理をしていたところ、
コートのポケットから未開封の煙草がポロリとでてきまして、元の木阿弥です。
用心したいですねぇ。
精神障害を患っておりますと、入院した時、愛煙家が多いです。鬱には煙草は相性よく、
気分を正常に保つには結構役に立つんですよね。って言い訳ですが。
クスリ飲めば、別に煙草は要りませぬ。です。はい。
禁煙のメリット。デメリットは無いです。
禁煙直後→周囲の人をタバコの煙で汚染する心配がなくなる。
20分後→血圧と脈拍が正常値まで下がる。手足の温度が上がる。
8時間後→血中の一酸化炭素濃度が下がる。血中の酸素濃度が上がる。
24時間後→心臓発作の可能性が少なくなる。
2～3日後→ニコチンが完全にぬける。
数日後→味覚や嗅覚が改善する、歩行が楽になる。
2週間～3か月後→血管が正常に戻ってお肌や髪に酸素が行き渡るようになる。
1ヶ月～9か月後→咳が改善する。スタミナが戻る気道の自浄作用が改善する。
1年後→肺機能の改善がみられる
とにかく、美容にいいこと、お財布にいいこと、睡眠にいいこと、いいことだらけです。
今、禁断症状が出てきて、身もココロもプルプル震えています。
うおおぉぉおおぉぉお！！！！！、ニコチンぷりーず！！！！！！
いけません。自重せねば…。
禁煙のご褒美としてコークハイの準備をしました。自分にアメムチです。
氷、コーラ、ちょっと奮発してサントリーオールドを購入。夜ご飯が楽しみです。
禁煙と同時にやらなければならないことがあります。ダイエットです。禁煙の言い訳で、
ご飯が美味しくなっちゃってぇ～。とブクブク太る訳にはまいりませぬ。
朝ごはんはミルクとオレンジジュース、お昼はおにぎりに止め、夜はフルーツとミックスナッツを少々。タンパク質は豆乳で取ります。たまにトリもも肉をソテーしてもいいですよね。
貯金もできるようになりますし、家族で旅行もいいかもしれません。
近場のリゾートホテルに一泊予約をいれました。禁煙に失敗したらキャンセルです。
家族旅行で、家族の理解と応援が得られます。がんばるぞ！私！負けるな！私！えらいぞ！私！
とにかく禁煙にデメリットはありません。さぁ、一緒に禁煙にチャレンジしてみませんか。
